Встречались ли вам на жизненном пути проблемы, которые вы не знали, как решить? Наверняка, да. Как же вы их решали? Мозговой штурм, советы друзей или специалистов, а иногда – просто забываете о проблеме, которая со временем перестает вас беспокоить.
На самом деле, существуют четкие шаги, которые могут помочь эффективно решить любую проблему. Полина Гавердовская, медицинский психолог и гештальт-терапевт, в своей книге «4 шага к решению всех проблем» предлагает универсальный алгоритм.
Шаг 1. Отказ от стереотипов
Стереотипы мешают видеть проблему под новым углом. Решение, основанное на заранее сформированных мыслях, может не быть эффективным. Попробуйте отказаться от стандартного мышления и взглянуть на ситуацию свежим взглядом.
Шаг 2. Пресечение манипуляций
Часто проблемы возникают из-за давления извне. Если вы заметите, что кто-то пытается манипулировать вами, пресеките это. Решение, принятое под давлением, редко удовлетворяет.
Шаг 3. Честность с собой и окружающими
Очень важно быть честным с самим собой. Оценивайте свои желания, не полагаясь на общественные нормы или мнения окружающих. Это позволит вам четко увидеть свою цель.
Шаг 4. Радоваться жизни
Перестаньте страдать от проблем, научитесь радоваться каждому этапу их решения. Любовь к жизни помогает видеть проблемы с позитивной стороны и находить решения быстрее.
Метод McKinsey: Решение деловых проблем
Для решения проблем в бизнесе, на помощь приходит метод McKinsey. Эта консалтинговая фирма разработала пошаговый алгоритм, который помогает компаниям справляться с любыми задачами.
Факты, структура, гипотеза
Важнейший шаг — сбор фактов. Решение всегда должно основываться на данных. Разбейте проблему на составляющие части, выделите главные аспекты и на основе этого выдвигайте гипотезу.
Реальная проблема
Иногда необходимо удостовериться, что проблема действительно существует. Например, иногда компаниям выгоднее изменить стратегию работы, а не пытаться улучшить существующую проблему.
Принцип «80 на 20»
Метод Парето гласит, что 20% усилий дают 80% результата. Это означает, что важно сосредоточиться на самых главных аспектах проблемы.
Полезные методики
Есть и другие полезные методики, которые помогут в решении проблем в личной и деловой жизни.
Квадрат Декарта
Этот метод позволяет оценить проблему с четырех сторон:
- Что будет, если это случится?
- Что будет, если это не случится?
- Чего не будет, если это случится?
- Чего не будет, если это не случится?
Ответив на эти вопросы, вы сможете лучше оценить ситуацию.
Смена фокуса
Иногда полезно сменить обстановку и отвлечься от проблемы. После перерыва решение может прийти само собой.
Метод «поедания слона»
Разделите большую проблему на мелкие части и решайте их по одной. Это значительно облегчит задачу.
Практика «Хоопонопоно»
Эта практика включает в себя 4 фразы:
- «Мне очень жаль»
- «Прости»
- «Спасибо»
- «Я люблю тебя»
Решение любой проблемы требует системного подхода. Важно не бояться сложностей, анализировать факты и применять проверенные методы. Описанные выше шаги и методики помогут вам справиться с трудностями в любой сфере жизни – будь то работа, личные отношения или личностный рост.
Если вам интересно развить навыки нестандартного мышления, рекомендуем пройти нашу программу «ТРИЗ на практике: творческий подход на работе и в жизни». Удачи в решении ваших проблем!
[Фото с 4brain.ru]
