Что может какая-то американка знать о моей жизни и о моих чувствах? – спросите вы и будете совершенно правы. Ничего. Заслуга Нэнси Мак-Вильямс в том, что она систематизировала мировой опыт психоанализа и создала своего рода «компас душевного благополучия». Он полезен для тех, кто заботится о своем здоровье, «сам себе психолог» и хочет жить хорошо. А хорошо жить – еще лучше!
Изменение представления о здоровье
Что такое здоровье? Что это слово значит для вас? Спросите своих друзей, коллег и родственников и увидите, что каждый вкладывает в него что-то свое. Для детей здоровье – это когда ничего не болит. Для взрослых – когда есть силы работать. Русское наречие «здорово» означает просто «хорошо».
В каждой стране свои ценности и свое представление о здоровье. Здоровье, оно как язык, меняется вместе с народом. Столетие назад здоровье воспринимали как «состояние, характеризующееся анатомической, физиологической и психологической целостностью; способность выполнять личностно значимые роли в семье, на работе и в обществе; способность справляться с физическим, биологическим, психологическим и социальным стрессом» [J. Stokes, 1982].
После Второй мировой войны и образования ВОЗ в 1948 году представление о здоровье стало трактоваться как «физическое, психическое и социальное благополучие, а не просто отсутствие болезней и немощей» [WHO, 1958]. Это открыло новые вызовы для систем здравоохранения и страхования.
Психическое здоровье
С течением времени инфекционные заболевания отошли на второй план, уступив место неинфекционным. ВОЗ называет депрессию одной из основных причин инвалидности [WHO, 2023]. Самоубийство – четвертая основная причина смерти среди молодежи.
Многие психические отклонения можно лечить при небольших затратах, но что считать «отклонением» и что считать психическим здоровьем?
Биография Нэнси Мак-Вильямс
Нэнси Мак-Вильямс родилась в семье учителей после Второй мировой войны. В молодости она изучала политологию, затем заинтересовалась психоанализом и стала психологом. Она открыла частную практику в Нью-Джерси и получила мировую известность благодаря своей книге «Психоаналитическая диагностика».
16 критериев психического здоровья
В лекции 2011 года Нэнси Мак-Вильямс перечислила 16 критериев психического здоровья, которые можно рассматривать как ориентиры:
- Способность любить
- Способность работать и творить
- Способность играть
- Безопасная привязанность
- Автономия
- Постоянство самости и объекта
- Сила эго
- Реалистичная самооценка
- Ценности и мораль
- Способность испытывать эмоции
- Способность к саморефлексии
- Ментализация
- Гибкость защитных механизмов
- Баланс
- Жизненная сила
- Принятие
Психическое здоровье – это не идеал, а стремление к нему. Понимание и развитие этих критериев помогает укрепить здоровье и улучшить качество жизни. Если вы заботитесь о своем душевном благополучии, Мак-Вильямс может стать вашим компасом.
[Фото с 4brain.ru]
